Um estudo feito pela William Paterson University, do estado norte-americano de Nova Jersey, revelou quais são os alimentos mais saudáveis do mundo.

De acordo com os estudiosos, a fruta mais saudável do mundo é o limão. Após 27 alimentos, a opção conseguiu alcançar 100% das necessidades nutricionais em 100 calorias, conta levada em consideração na análise. Para saber os benefícios do ingrediente, a Coluna Claudia Meireles conversou com a nutricionista Letícia Gasparetto. Ela atende em Brasília.

A profissional de nutrição explica que o limão é um alimento fonte de vitamina C, poderoso antioxidante capaz de fortalecer o sistema imunológico, combater infecções e proteger as células contra danos oxidativos. Os mil e um benefícios da fruta cítrica não param por aí, garante Letícia: “Os nutrientes presentes contribuem para a pele, o coração e o intestino”. 

“Esse ácido cítrico do limão auxilia na melhoria da digestão e ajuda na produção de enzimas digestivas, proporcionando o funcionamento intestinal mais saudável”, salienta a nutricionista. A pele também sai ganhando com a ingestão da fruta. “Contribui com a redução dos danos causados pelo sol e promove a produção de colágeno”, acrescenta.

Em relação à saúde do coração, o limão tem flavonoides, compostos com efeito de minimizar fatores de risco para doenças cardíacas, argumenta Letícia Gasparetto. A expert em nutrição orienta tomar água com limão ao longo do dia a fim de manter o corpo hidratado, mais uma vantagem do consumo da fruta mais saudável do mundo.

Estudo

Os especialistas analisaram a densidade de nutrientes de 41 alimentos. Durante a avaliação, notaram a concentração de 17 substâncias positivas ao bom funcionamento do organismo nos itens examinados e colocaram a proporção de vitaminas e fibras, entre outros componentes benéficos, em relação ao número de calorias.

Em outras palavras, quanto maior for a proporção, mais saudável será o alimento. Conforme destacaram os experts, não há frutas no top 10 e somente um vegetal atingiu a marca de fornecer 100% dos nutrientes necessários para o consumo diário de 100 calorias, o agrião. A verdura assumiu o topo por ser rica em vitamina C e A, ferro, potássio e cálcio.

Metrópolis

A Prefeitura de Mineiros, por meio da Universidade Aberta do Brasil (UAB), convoca, em primeira chamada, os candidatos inscritos no curso de Licenciatura na modalidade de educação a distância, para a confirmação de interesse na vaga.

O candidato deverá observar todas as instruções contidas no item 11 do edital de número 1 – UnB/UAB, de 16 de março de 2023, e suas alterações, e neste edital.

Os candidatos deverão confirmar o interesse na vaga, somente até as 18h, do dia 23 de agosto de 2023 (horário oficial de Brasília DF, por meio do link abaixo:

O método de Billings é um método natural que pode ser utilizado tanto para evitar a gravidez como para identificar o período fértil.

O método de ovulação Billings é uma maneira de as mulheres identificarem o seu período fértil por meio das características do seu muco cervical. Este método foi desenvolvido por casal de médicos austalianos: Dr. John Billingse Dra. Evelyn Billings.

O Dr. John começou a trabalhar no método na década de 50 e sua esposa se juntou a ele na década de 60. O casal fundou a Organização Mundial do Método de Ovulação Billings Billings (WOOMB) como o órgão responsável por ensinar o método em todo o mundo. O Método de Billings foi aprovado pela Igreja Católica e é utilizado pela Organização Mundial da Saúde.

Eficácia do Método de Billings

O método Billings é cerca de 90% eficaz quando usado de forma correta e consistente. No entanto, como todos os métodos naturais de planejamento familiar, o método de ovulação Billings só é eficaz quanto você reconhece os sinais de fertilidade do seu corpo. Se você tiver alguma dúvida sobre sua capacidade de usar o método corretamente, é uma boa ideia conversar com seu médico sobre outro método anticoncepcional.

O que preciso observar para usar este método

Para usar o método de ovulação Billings é necessário que você:

Registre sua secreção cervicais por vários ciclos. Começando no dia seguinte ao término da menstruação, observe e registre a secreção cervical em um gráfico diário – seja em papel ou com um aplicativo para controlar sinais de fertilidade.

Para evitar confundir secreções cervicais com sêmen ou lubrificação vaginal normal, evite sexo ou use um método contraceptivo de barreira durante o primeiro ciclo. Evite também a ducha, que pode lavar as secreções cervicais e dificultar a percepção de alterações.

Verifique suas secreções cervicais antes e depois de urinar. Limpe – da frente para trás – com papel higiênico. Registre a cor (amarelo, branco, claro ou turvo), consistência (grosso, pegajoso ou elástico) e sensação (seco, molhado ou escorregadio) de suas secreções. Observe também sensações de secura, umidade ou umidade em sua vulva.

Planeje o sexo com cuidado durante os dias férteis. Você é mais fértil quando suas secreções cervicais são abundantes, claras, elásticas, úmidas e escorregadias – como uma clara de ovo. Se você está tentando engravidar, esta é a hora de ter relações. A ovulação provavelmente ocorre durante ou um dia após o último dia desse tipo de secreção cervical.

Como o muco cervical muda durante o ciclo menstrual e no período fértil

O muco cervical é bastante seco e pegajoso durante a maior parte do ciclo menstrual da mulher. O método de Billings chama esse período de Padrão Infértil Básico (PIB). À medida que a ovulação se aproxima, o PIB termina e o colo do útero produz o que é conhecido como muco cervical fértil.

Sob a influência da produção de estrogênio neste momento, o muco cervical torna-se mais abundante, escorregadio e elástico. A ovulação normalmente ocorre no último dia em que o muco cervical tem essas características, que o método Billings chama de dia de pico. Após a ovulação, a progesterona faz com que o muco cervical se torne mais espesso, pegajoso e opaco.

É importante comentar que interpretar e mapear as secreções cervicais pode ser bastante desafiador. A maioria das mulheres precisa de mais de uma sessão de instrução para reconhecer o padrão de secreções em um ciclo menstrual típico.

Como funciona o Método Billings

O colo do útero produz muco cervical durante todo o ciclo menstrual, com quantidade e consistência do muco mudando em um padrão previsível ao longo do ciclo. Quando você observa as características e quantidade do muco você pode ajudar a identificar o momento em que está mais ou menos fértil.

Apesar do muco ser produzido no colo do útero, ele geralmente pode ser percebido na vulva (parte mais externa da vagina). O método Billings necessita que as mulheres observem as sensações secas ou molhadas de sua vulva ao longo do mês, registrando o que sentiram a cada dia, observando também qualquer corrimento na roupa íntima.

Como o uso desse método de planejamento familiar requer muita atenção as secreções corporais, existem quatro regras que orientam o processo para ajudar a garantir a eficácia ao longo do tempo – três regras para os primeiros dias de um ciclo e uma para o pico de fertilidade (dia da ovulação).

Evite sexo em dias de sangramento menstrual intenso. O sangramento mascara o muco cervical que determinaria se você é ou não fértil.

Faça sexo em dias alternados durante o seu PIB. Como o fluido seminal liberado durante o sexo pode mascarar as alterações do muco cervical, esperar um dia entre a atividade sexual permitirá que essas alterações sejam vistas mais facilmente.

Quando uma mudança no muco durante o seu PIB for observada, espere um dia antes de fazer sexo. As alterações indicam uma possível fertilidade, mas esperar um dia pode ajudar a determinar se você atingiu ou não seu dia de pico.

Uma vez que você atinge seu dia de pico e está ovulando, você está mais fértil. Sexo para aquele dia e os próximos três têm a melhor chance de conseguir a gravidez. Se estiver tentando evitar a gravidez, espere quatro dias após o dia de pico para fazer sexo.

Quem pode usar o método de ovulação Billings

Este é um método barato de anticoncepção. Entretanto a sua eficácia está diretamente ligada a capacidade da mulher de identificar a sua secreção vaginal. Para pessoas com dificuldade de identificar estas características do muco cervical é importante considerar a utilização de outros métodos contraceptivos.

Outras questões que merecem ser comentadas é que mulheres utilizando anticoncepcionais hormonais não irão observar as alterações do muco cervical. Os hormônios estrogênio e progesterona estão presentes no anticoncepcionais hormonais e durante o seu uso o muco cervical não sofre as alterações que ocorrem num ciclo natural.

FETALMED

Um homem, que não teve o nome e idade revelados, foi preso pela segunda vez por estuprar o filho, de apenas 9 anos. O crime ocorreu em Inhumas e a prisão foi feita no final da última semana, após a vítima receber na escola uma cartilha sobre abuso sexual.

Segundo a Polícia Civil, o promotor de Justiça, Maurício Alexandre Gebrim, fazia a entrega de cartilhas sobre abuso sexual quando foi abordado por um menino de 9 anos, que relatou ter sido vítima do próprio pai.

O promotor comunicou o caso à delegacia de Inhumas. Um inquérito foi instaurado e a Polícia descobriu que o autor já havia sido preso em 2020 pelo mesmo crime contra a mesma criança.

Diante dos fatos, foi pedida a prisão preventiva do autor. A solicitação foi deferida pelo Poder Judiciário e o homem foi detido. Ele é novamente investigado por estupro de vulnerável.

Mais Goiás

Um incêndio de grandes proporções atingiu pelo menos oito propriedades na zona rural de Rio Verde, no sudoeste de Goiás. Os fazendeiros da região estimam que mais de 200 hectares foram queimados, em uma área que corresponde a 200 campos de futebol.

Ainda não há informações sobre como o fogo começou.

O trabalho dos Bombeiros para conter as chamas durou cerca de quatro horas e contou com o apoio da brigada aérea de combate a incêndio e dos próprios produtores rurais. Além dos caminhões-pipa e aviões, máquinas agrícolas também ajudaram a conter o fogo.

A esteticista Marcilene Marengoni falou sobre o susto que a família passou. “Saímos correndo. Muita fumaça e vento. na hora eu fiquei bem desesperada mesmo.”

O sargento Bymael dos Santos também alertou para o perigo dos incêndios em áreas rurais, tanto para o meio ambiente quanto para as pessoas que vivem nas proximidades. “Tenham cuidado com as chamas e também com a fumaça que ela emite, já que ela é tóxica e pode causar a morte.

O Popular

A saúde de Faustão, de 73 anos, se agravou e, agora, o apresentador terá de passar por um transplante cardíaco, segundo informação divulgada na noite deste domingo (20) pelo hospital Albert Einstein. Fausto Silva está internado desde o dia 5 de agosto para tratamento de uma insuficiência cardíaca.

“Em virtude do agravamento do quadro, há indicação para transplante cardíaco. O paciente está em diálise e necessitando de medicamentos para ajudar na força de bombeamento do coração”, diz nota divulgada pelo hospital.

Faustão chegou a ser incluído na fila única de transplantes que é “regida pela Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, por meio do Sistema Único de Saúde (SUS) e que leva em consideração, para definição da priorização, o tempo de espera, a tipagem sanguínea e a gravidade do caso”.

 Vale lembrar que, devido a saúde de Faustão, o apresentador chegou a publicar um vídeo em suas redes sociais no qual afirmou estar bem, mas em tratamento e esperando sobre a qual tipo de cirurgia seria submetido.

“Eu estou ainda [em] tratamento, e eles [médicos] vão decidir que tipo de cirurgia podem fazer. Eu peço que quem goste de mim, reze por mim”, disse Faustão no vídeo e conclui: “Minha família é maravilhosa, uma mulher extraordinária e, com tudo isso, quem decide é o chefe lá em cima”.

Diário de Goiás

A ACIM Mineiros divulgou os ganhadores de vale-compras da promoção Super Prêmios da ACIM 2023.

Comprando nas empresas parceiras de Mineiros além de fazer bem ao município os clientes concorrem mais de 20 mil em prêmios.

Condira as fotos dos ganhadores de Vale-compras do mês de agosto:

Uma idosa de 86 anos foi resgatada, vítima de maus-tratos praticados pela própria filha. A mulher de 57 anos, foi presa em flagrante pelo delito de abandono, maus-tratos e exploração financeira de sua mãe. O caso aconteceu no Setor Bueno em Goiânia.

A ação foi realizada pela equipe Delegacia Especializada no Atendimento do Idoso (Deai) de Goiânia, que realizou prisão da filha na quarta-feira (16). A notícia do fato foi repassada pela Supervisão da Polícia Civil de Goiás.

Os policiais localizaram a idosa em um prédio do Setor Bueno, com o braço fraturado e hematomas no rosto devido a uma queda que aconteceu no dia 11 de agosto.

Segundo a vítima, sua filha, mesmo sendo enfermeira, não lhe prestou socorro. Disse ainda que ela se apossou de seu cartão bancário e vendeu seu carro sem prestar contas do dinheiro.

A mulher foi autuada pelos delitos dos artigos 95, 96 e 102 do Estatuto da Pessoa Idosa. Se condenada, poderá cumprir de seis meses a um ano de reclusão por discriminação à pessoa idosa, por impedir e dificultar o acesso da vítima a operações bancárias, meios de transporte e ao exercício da cidadania, por motivo de idade. Podendo também cumprir de um a quatro anos de prisão por se apropriar ou desviar bens da idosa.